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Treinamento de força

Os exercícios de treinamento de alta intensidade (HIT) da 8fit, são uma ótima forma de aumentar a força muscular usando apenas o peso de seu próprio corpo. Nós adoramos estes tipos de execícios de desenvolvimento de força muscular, que além de não requerer nenhum equipamento, podem também ser completados em qualquer lugar em um curto período de tempo. Mas, os exercícios HIIT, não são a única maneira de desenvolver força muscular. Você também pode ajudar a fortalecer seus músculos com exercícios gratuitos com pesos. máquinas cardíacas e estacionárias, yoga, e outras formas de preparo físico. Se o seu objetivo é o de ganhar massa muscular e é capaz de executar muitos exercícios de levantamento de peso com facilidade, nós recomendamos adicionar o treinamento de força com base em resistência em sua rotina regular. Não se preocupe, levantar peso sozinho não o tornará corpulento. No entanto, quando pareado com um plano de alta caloria e ganho de massa muscular, é possível adicionar massa muscular. Nossos técnicos internos compartilham seu conselho de melhor treinamento para força muscular - além de exercícios de amostra - nessa coleção de artigos.

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