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Yoga

A Yoga tem muitos estilos e níveis de intensidade física, e não há uma forma certa ou errada de praticar esta antiga arte. Existe a hatha yoga, vinyasa yoga, hot yoga, Kundalini yoga, Iyengar, Ashtanga yoga, e yoga pré-natal, para citar algumas, portanto qualquer que seja seu objetivo de nível de preparo físico ou de bem estar, provavelmente há um estilo de yoga que lhe seja adequado. O que é ainda melhor é que você pode se exercitar com yoga no conforto de seu lar sem precisar ter muito equipamento e espaço. O aplicativo 8fit apresenta diversos destes estilos de yoga, e nós encorajamos que cada 8fitter torne a yoga uma parte de sua rotina regular de preparo físico. Os benefícios da yoga são vastos. Além dos benefícios físicos, tal como um aumento de força, perda de peso e flexibilidade, os praticantes regulares reportam um aprimoramento na qualidade do sono, uma diminuição dos níveis de estresse, e uma melhor geral saúde e imunidade. Leia mais sobre os benefícios da yoga e experimente um dos fluxos de yoga do 8fit’s.

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