Musculation

Les séances d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) de 8fit sont un excellent moyen d’accroître la force en utilisant uniquement votre propre poids. Nous aimons ces types d'exercices de renforcement des capacités, car en plus de ne nécessiter aucun équipement, ils peuvent également être terminés n'importe où en très peu de temps. Mais les séances d’entraînement HIIT ne sont pas le seul moyen de développer la force. Vous pouvez également aider vos muscles à devenir plus forts grâce à des exercices de musculation, du cardio, des appareils stationnaires, du yoga et d'autres formes de mise en forme. Si votre objectif est de gagner du muscle et que vous êtes capable de réaliser de nombreux exercices de poids corporel avec facilité, nous vous recommandons d’ajouter un entraînement en force basé sur la résistance à votre routine habituelle. Ne vous inquiétez pas, soulever des poids ne vous rendra pas volumineux. Cependant, quand il est associé à un plan de repas riche en calories et riche en muscles, il est possible d’ajouter de la masse musculaire. Nos entraîneurs internes partagent leurs meilleurs conseils d’entraînement en force - ainsi que des exemples de séances d’entraînement - dans cette collection d’articles.

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