Krafttraining
Die hochintensiven Intervall-Workouts (HIIT) von 8fit sind eine großartige Möglichkeit, die Kraft nur mit dem eigenen Körpergewicht zu erhöhen. Diese Art von Workout ist besonders toll, weil man dazu erstens keine Ausrüstung benötigt und zweitens die Übungen überall und in kürzester Zeit durchgeführt werden können. Aber HIIT-Workouts sind nicht die einzige Möglichkeit, um die Kraft zu erhöhen. Du kannst deine Muskelmasse auch mit Freigewichten, Cardio, stationären Kraftgeräten, Yoga und sonstigen Fitness-Übungen erhöhen. Wenn du an deinen Muskeln arbeiten möchtest und mit Leichtigkeit viele Übungen machen kannst, bei denen du nur dein Körpergewicht einsetzt, empfehlen wir dir zusätzlich ein regelmäßiges widerstandsbasiertes Krafttraining. Keine Sorge: Mit Gewichtheben alleine wirst du nicht zu muskulös. Zusammen mit einer kalorien- und proteinreichen Ernährung ist es jedoch möglich, die Muskelmasse zu erhöhen. In diesen Artikeln findest Tipps für das Krafttaining sowie Workout-Beispiele, die speziell von unseren internen Trainern zusammengestellt wurden.
