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8fit

Yogurt con avena, mela e mandorle

Tempo di preparazione:
Calorie:
414 calorie a porzione
Porzioni:
1 porzione

  • Alto contenuto di proteine
  • Per fare il pieno di energia
  • Colesterolo basso

Informazioni nutrizionali

Proteine
32g
Grassi
14g
Carboidrati netti
54g

Ingredienti

  • 15 mandorle

    Alternativa: nocciole

  • 30g fiocchi d'avena (crudi)

  • 150g yogurt greco, naturale (magro)

    Alternativa: fiocchi di latte (magri)

  • 1 mela

    Alternativa: pera

  • Facoltativo: ½ cucchiaino cannella

Indicazioni

  1. Lava la mela, rimuovi il torsolo, tagliala a cubetti e mettila in una ciotola.

  2. Aggiungi tutti gli altri ingredienti (fiocchi d'avena, yogurt greco e mandorle) nella ciotola e mescola.

  3. Cospargi di cannella e gustati la colazione!


  • Alto contenuto di proteine
  • Per fare il pieno di energia
  • Colesterolo basso

Informazioni nutrizionali

Proteine
32g
Grassi
14g
Carboidrati netti
54g

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