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8fit

Insalata di avocado, tonno e peperoni

Tempo di preparazione:
Calorie:
394 calorie a porzione
Porzioni:
1 porzione

  • Alto contenuto di proteine
  • A basso contenuto di zuccheri
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • Con pochi carboidrati

Informazioni nutrizionali

Proteine
27g
Grassi
37g
Carboidrati netti
4g

Ingredienti

  • 2 cucchiaino olio di oliva (extra vergine)

    Alternativa: olio di canola (spremuto a freddo)

  • ½ avocado

    Alternativa: hummus

  • 100g tonno (inscatolato in acqua)

    Alternativa: salmone (inscatolato in acqua)

  • ½ peperoni (qualsiasi colore)

    Alternativa: carota

  • Facoltativo: 10g basilico fresco (tritato)

    Alternativa: basilico (secco)

  • Facoltativo: un pizzico di pepe nero

  • Facoltativo: un pizzico di sale

  • Facoltativo: 1½ cucchiaino succo di limone

Indicazioni

  1. Affetta l'avocado e il peperone.

  2. Metti il tonno in una ciotola di medie dimensioni.

  3. Condisci con limone, olio d'oliva, basilico fresco, sale e pepe.


  • Alto contenuto di proteine
  • A basso contenuto di zuccheri
  • Senza glutine
  • Senza lattosio
  • Con pochi carboidrati

Informazioni nutrizionali

Proteine
27g
Grassi
37g
Carboidrati netti
4g

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