Frullato al cioccolato, fragola e burro di arachidi

Informazioni nutrizionali

10g proteine in polvere
40g fragole
Alternativa: frutti di bosco, di qualsiasi tipo (surgelati o freschi)
½ banana
Alternativa: mela
1¼ cucchiaino burro di arachidi (al naturale, senza zuccheri aggiunti)
Alternativa: burro di mandorle (al naturale, senza zuccheri aggiunti)
¾ cucchiaino cacao crudo in polvere
Alternativa: cannella
150g yogurt greco, al naturale (con grassi)
Alternativa: yogurt greco, naturale (magro)

Lava e rimuovi i ciuffi delle fragole. Sbuccia la banana.
Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio.

Ti invitiamo a fare un passo alla volta. Per noi non è necessario soffrire per ottenere grandi risultati.

Ti offriamo una guida realistica. Basta con le scorciatoie, perché non funzionano.

Scoprirai come prenderti cura di te stesso modificando gradualmente le tue abitudini.

Yogurt con avena, mela e mandorle

Alto contenuto di proteine • Per fare il pieno di energia • Colesterolo basso

Banana e burro di arachidi su gallette di riso

Per fare il pieno di energia • Senza glutine • Senza lattosio • Colesterolo basso

Quesadilla con salsa per colazione

Senza glutine • Alto contenuto di proteine • Con pochi carboidrati

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