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8fit

Frullato al cioccolato, fragola e burro di arachidi

Tempo di preparazione:
Calorie:
289 calorie a porzione
Porzioni:
1 porzione

  • Alto contenuto di proteine
  • Senza glutine
  • Con pochi carboidrati

Informazioni nutrizionali

Proteine
41g
Grassi
23g
Carboidrati netti
30g

Ingredienti

  • 10g proteine in polvere

  • 40g fragole

    Alternativa: frutti di bosco, di qualsiasi tipo (surgelati o freschi)

  • ½ banana

    Alternativa: mela

  • 1¼ cucchiaino burro di arachidi (al naturale, senza zuccheri aggiunti)

    Alternativa: burro di mandorle (al naturale, senza zuccheri aggiunti)

  • ¾ cucchiaino cacao crudo in polvere

    Alternativa: cannella

  • 150g yogurt greco, al naturale (con grassi)

    Alternativa: yogurt greco, naturale (magro)

Indicazioni

  1. Lava e rimuovi i ciuffi delle fragole. Sbuccia la banana.

  2. Metti tutti gli ingredienti in un frullatore e frulla fino ad ottenere un composto liscio.


  • Alto contenuto di proteine
  • Senza glutine
  • Con pochi carboidrati

Informazioni nutrizionali

Proteine
41g
Grassi
23g
Carboidrati netti
30g

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