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Entrenamiento de fuerza

Los ejercicios de entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) de 8fit son una gran forma de aumentar la fuerza usando nada más que tu propio peso corporal. Nos encantan estos tipos de entrenamientos de fortalecimiento porque, además de no requerir equipo, también pueden completarse en cualquier lugar en poco tiempo. Pero los ejercicios HIIT no son la única manera de fortalecerse. También puedes ayudar a fortalecer tus músculos con ejercicios de pesas libres, ejercicios cardiovasculares, máquinas estacionarias, yoga y otras formas de fitness. Si tu objetivo es ganar masa muscular y puedes realizar fácilmente muchos ejercicios de peso corporal, te recomendamos que añadas el entrenamiento de fuerza basado en resistencia a tu rutina habitual. No te preocupes, solo levantar pesas no te hará voluminoso. Sin embargo, cuando lo combines con un plan de comidas ricas en calorías y de ganancia de músculo, es posible añadir masa muscular. Nuestros entrenadores internos comparten sus mejores consejos sobre entrenamiento de fuerza (así como entrenamientos de muestra) en esta colección de artículos.

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