Yoga

Yoga vereint viele Stilrichtungen und Intensitäten, und es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, diese alte Kunst zu praktizieren. Es gibt Hatha-Yoga, Vinyasa-Yoga, Hot-Yoga, Kundalini-Yoga, Iyengar, Ashtanga-Yoga und pränatales Yoga, um nur einige zu nennen, sodass es unabhängig von deinem Fitnessniveau oder Wellnessziel wahrscheinlich einen für dich passenden Yogastil gibt. Außerdem lässt sich Yoga bequem zu Hause praktizieren, ohne dass dazu viel Ausrüstung oder Platz erforderlich wäre. Die 8fit-App enthält eine Reihe dieser Stile, und wir empfehlen allgemein, Yoga als Teil des regelmäßigen Fitnessprogramms zu verwenden. Yoga bietet zahlreiche Vorteile. Neben einer Kraftzunahme, Gewichtsverlust und höherer Flexibilität berichten häufige Yoga-Anwender auch von einer besseren Schlafqualität, einem niedrigeren Stressniveau sowie einer allgemeinen Verbesserung der Gesundheit und des Immunsystems. Erfahre mehr über die Vorteile von Yoga und probiere einen der Yoga-Abläufe von 8fit aus.