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8fit

Smoothie de chocolate, morango e manteiga de amendoim

Tempo de Preparo:
Calorias:
289 calorias por porção
Porções:
1 porção

  • Alta proteína
  • Sem glúten
  • Baixo carboidrato

Informações nutricionais

Proteína
41g
Gordura
23g
Carboidratos líq.
30g

Ingredientes

  • 10g proteína em pó

  • 40g morangos

    Alternativa: berries, de qualquer tipo (congeladas ou frescas)

  • ½ banana

    Alternativa: maçã

  • 1¼ colher(es) de chá manteiga de amendoim (simples, sem adição de açúcar)

    Alternativa: manteiga de amêndoa (simples, sem adição de açúcar)

  • ¾ colher(es) de chá cacau em pó

    Alternativa: canela

  • 150g iogurte grego, simples (com gordura)

    Alternativa: iogurte grego, simples (baixo teor de gordura)

Instruções

  1. Lave e remova as hastes dos morangos. Descasque a banana.

  2. Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.


  • Alta proteína
  • Sem glúten
  • Baixo carboidrato

Informações nutricionais

Proteína
41g
Gordura
23g
Carboidratos líq.
30g

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