Teste grátisAcceder
8fit

Iogurte com aveia, maçã e amêndoas

Tempo de Preparo:
Calorias:
414 calorias por porção
Porções:
1 porção

  • Alta proteína
  • Propulsor de energia
  • Baixo colesterol

Informações nutricionais

Proteína
32g
Gordura
14g
Carboidratos líq.
54g

Ingredientes

  • 15 amêndoas

    Alternativa: avelãs

  • 30g flocos de aveia (não cozidos)

  • 150g iogurte grego, simples (baixo teor de gordura)

    Alternativa: queijo cottage (baixa teor de gordura)

  • 1 maçã

    Alternativa: pêra

  • Opcional: ½ colher(es) de chá canela

Instruções

  1. Lave a maçã, remova o meio, corte-a em cubinhos e coloque tudo em uma tigela.

  2. Adicione os outros ingredientes (aveia, iogurte grego e amêndoas) à tigela.

  3. Salpique canela e aproveite o seu café da manhã.


  • Alta proteína
  • Propulsor de energia
  • Baixo colesterol

Informações nutricionais

Proteína
32g
Gordura
14g
Carboidratos líq.
54g

Comece sua jornada no 8fit

Incentivamos você a seguir sua jornada fitness dando um passo de cada vez, e não adotamos uma mentalidade de “no pain, no gain”, ou seja, não há bônus sem ônus.

Oferecemos orientações realistas - sem soluções rápidas, porque elas simplesmente não funcionam.

Você aprenderá como cuidar de você de forma integral, fazendo graduais mudanças de hábitos.

Recomendado para você

Para ter uma experiência completa em nosso aplicativo, incluindo mais atividades, planos de exercícios e refeições personalizados só para você, baixe nosso aplicativo agora!

Baixe o app 8fit na App StoreBaixe o 8fit no Google Play