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Iogurte com aveia, maçã e amêndoas

Tempo de Preparo:
Calorias:
414 calorias por porção
Porções:
1 porção

  • Alta proteína
  • Propulsor de energia
  • Baixo colesterol

Informações nutricionais

Proteína
32g
Gordura
14g
Carboidratos líq.
54g

Ingredientes

  • 15 amêndoas

    Alternativa: avelãs

  • 30g flocos de aveia (não cozidos)

  • 150g iogurte grego, simples (baixo teor de gordura)

    Alternativa: queijo cottage (baixa teor de gordura)

  • 1 maçã

    Alternativa: pêra

  • Opcional: ½ colher(es) de chá canela

Instruções

  1. Lave a maçã, remova o meio, corte-a em cubinhos e coloque tudo em uma tigela.

  2. Adicione os outros ingredientes (aveia, iogurte grego e amêndoas) à tigela.

  3. Salpique canela e aproveite o seu café da manhã.


  • Alta proteína
  • Propulsor de energia
  • Baixo colesterol

Informações nutricionais

Proteína
32g
Gordura
14g
Carboidratos líq.
54g

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