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Salada de abacate, atum e pimentão

Tempo de Preparo:
Calorias:
394 calorias por porção
Porções:
1 porção

  • Alta proteína
  • Pouco açúcar
  • Sem glúten
  • Sem laticínios
  • Baixo carboidrato

Informações nutricionais

Proteína
27g
Gordura
37g
Carboidratos líq.
4g

Ingredientes

  • 2 colher(es) de chá azeite de oliva (extra virgem)

    Alternativa: óleo de canola (prensado a frio)

  • ½ abacate

    Alternativa: hummus

  • 100g atum (enlatado em água)

    Alternativa: salmão (enlatado em água)

  • ½ pimentões (qualquer cor)

    Alternativa: cenoura

  • Opcional: 10g manjericão fresco (picado)

    Alternativa: manjericão (seco)

  • Opcional: uma pitada de pimenta do reino

  • Opcional: uma pitada de sal

  • Opcional: 1½ colher(es) de chá suco de limão

Instruções

  1. Fatie o abacate e o pimentão.

  2. Coloque junto com o atum em um recipiente médio.

  3. Tempere com limão, azeite, manjericão fresco, sal e pimenta.


  • Alta proteína
  • Pouco açúcar
  • Sem glúten
  • Sem laticínios
  • Baixo carboidrato

Informações nutricionais

Proteína
27g
Gordura
37g
Carboidratos líq.
4g

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