Smoothie de chocolate, morango e manteiga de amendoim
- Tempo de Preparo:
- Calorias:
- 289 calorias por porção
- Porções:
- 1 porção
- Alta proteína
- Sem glúten
- Baixo carboidrato
Informações nutricionais
- Proteína
- 41g
- Gordura
- 23g
- Carboidratos líq.
- 30g
Ingredientes
10g proteína em pó
40g morangos
Alternativa: berries, de qualquer tipo (congeladas ou frescas)
½ banana
Alternativa: maçã
1¼ colher(es) de chá manteiga de amendoim (simples, sem adição de açúcar)
Alternativa: manteiga de amêndoa (simples, sem adição de açúcar)
¾ colher(es) de chá cacau em pó
Alternativa: canela
150g iogurte grego, simples (com gordura)
Alternativa: iogurte grego, simples (baixo teor de gordura)
Instruções
Lave e remova as hastes dos morangos. Descasque a banana.
Coloque todos os ingredientes em um liquidificador e bata até obter uma consistência homogênea.
- Alta proteína
- Sem glúten
- Baixo carboidrato
Informações nutricionais
- Proteína
- 41g
- Gordura
- 23g
- Carboidratos líq.
- 30g
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