Iogurte com aveia, maçã e amêndoas
- Tempo de Preparo:
- Calorias:
- 414 calorias por porção
- Porções:
- 1 porção
- Alta proteína
- Propulsor de energia
- Baixo colesterol
Informações nutricionais
- Proteína
- 32g
- Gordura
- 14g
- Carboidratos líq.
- 54g
Ingredientes
15 amêndoas
Alternativa: avelãs
30g flocos de aveia (não cozidos)
150g iogurte grego, simples (baixo teor de gordura)
Alternativa: queijo cottage (baixa teor de gordura)
1 maçã
Alternativa: pêra
Opcional: ½ colher(es) de chá canela
Instruções
Lave a maçã, remova o meio, corte-a em cubinhos e coloque tudo em uma tigela.
Adicione os outros ingredientes (aveia, iogurte grego e amêndoas) à tigela.
Salpique canela e aproveite o seu café da manhã.
- Alta proteína
- Propulsor de energia
- Baixo colesterol
Informações nutricionais
- Proteína
- 32g
- Gordura
- 14g
- Carboidratos líq.
- 54g
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