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8fit

Smoothie au chocolat, au beurre de cacahuète et à la fraise

Temps de préparation:
Calories:
289 calories par portion
Portions:
1 portion

  • Riche en protéines
  • Sans gluten
  • Faible teneur en glucides

Information nutritionnelle

Protéines
41g
Matière grasse
23g
Glucides nets
30g

Ingrédients

  • 10g poudre de protéine

  • 40g fraises

    Alternative: baies rouges ou noires, tous types (congelées ou fraîches)

  • ½ banane

    Alternative: pomme

  • 1¼ cuillères à café beurre de cacahuètes (nature, sans sucres ajoutés)

    Alternative: beurre d’amandes (nature, sans sucres ajoutés)

  • ¾ cuillères à café poudre de cacao cru

    Alternative: cannelle

  • 150g yaourt grec, nature (au lait entier)

    Alternative: yaourt grec, nature (faible en gras)

Instructions

  1. Lavez les fraises et équeutez-les. Épluchez les bananes.

  2. Mettez tous les ingrédients dans un mixeur et mélangez jusqu'à obtenir une texture lisse.


  • Riche en protéines
  • Sans gluten
  • Faible teneur en glucides

Information nutritionnelle

Protéines
41g
Matière grasse
23g
Glucides nets
30g

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