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8fit

Salade d'avocat, thon et poivre

Temps de préparation:
Calories:
394 calories par portion
Portions:
1 portion

  • Riche en protéines
  • Faible en sucre
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Faible teneur en glucides

Information nutritionnelle

Protéines
27g
Matière grasse
37g
Glucides nets
4g

Ingrédients

  • 2 cuillères à café huile d'olive (extra vierge)

    Alternative: huile de colza (pressée à froid)

  • ½ avocat

    Alternative: houmous

  • 100g thon (nature en boite)

    Alternative: saumon (hydraté, en boite)

  • ½ poivron (de n'importe quelle couleur)

    Alternative: carotte

  • Optionnel: 10g basilic frais (découpé)

    Alternative: basilic (en poudre)

  • Optionnel: une pincée de poivre noir

  • Optionnel: une pincée de sel

  • Optionnel: 1½ cuillères à café jus de citron

Instructions

  1. Tranchez l'avocat et le poivron.

  2. Ajoutez le thon dans un petit saladier.

  3. Assaisonnez avec le citron, l'huile d'olive, le basilic frais et le poivre et sel.


  • Riche en protéines
  • Faible en sucre
  • Sans gluten
  • Sans lactose
  • Faible teneur en glucides

Information nutritionnelle

Protéines
27g
Matière grasse
37g
Glucides nets
4g

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