Prueba gratuitaEntrar
8fit

Quesadilla de desayuno con salsa

Tiempo de preparación:
Calorías:
593 calorías por ración
Raciones:
1 ración

  • Sin gluten
  • Ricas en proteínas
  • Bajas en carbohidratos

Información nutricional

Proteínas
28g
Grasas
27g
Carbohidratos netos
30g

Ingredientes

  • ¾ cucharaditas aceite de coco

    Alternativa: aceite (de frutos secos o de semillas)

  • 60g queso cheddar

    Alternativa: Queso vegano

  • ¼ cebolla (mediana)

    Alternativa: tomates

  • ½ tomates

    Alternativa: cebolla (mediana)

  • 2 huevos

  • 2 tortilla de maíz

    Alternativa: tortilla 100% grano integral

  • Opcional: un poco de ajo en polvo

    Alternativa: diente de ajo

  • Opcional: un poco de pimienta negra

  • Opcional: un poco de sal

  • Opcional: 10g cilantro fresco (picado)

Instrucciones

  1. Prepara la salsa: lava y pica el tomate, pela y pica la cebolla, lava y pica el cilantro y mezcla los ingredientes en un bol con sal, pimienta y ajo en polvo. Reserva.

  2. Calienta una sartén grande o plancha a fuego medio y añade aceite.

  3. Casca los huevos en un bol y bate bien. Viértelos en la sartén o plancha, salpimienta (opcional) y revuelve hasta que estén hechos (unos 4 minutos). Pásalos a un plato.

  4. Extiende el queso y los huevos revueltos de manera uniforme sobre la tortilla. Pasa la tortilla a la sartén con cuidado y caliéntala a fuego medio hasta que el queso empiece a derretirse ligeramente y la tortilla empiece a dorar.

  5. Dobla la tortilla por la mitad, cocina durante 1 minuto más por cada lado y pásala a un plato.

  6. Sirve con la salsa y ¡disfruta!


  • Sin gluten
  • Ricas en proteínas
  • Bajas en carbohidratos

Información nutricional

Proteínas
28g
Grasas
27g
Carbohidratos netos
30g

Empieza tu recorrido con 8fit

Te animamos a ir paso a paso en tu incursión en el fitness. No tienes por qué sufrir para llegar a la meta.

Ofrecemos asesoramiento realista: sabemos que las soluciones rápidas no funcionan.

Aprenderás a cuidar cuerpo y mente adoptando cambios graduales en tus hábitos.

Recomendado para ti

Para disfrutar de una experiencia completa de nuestra aplicación, que incluye más actividades, planes de ejercicios y comidas personalizados para ti, descarga nuestra aplicación ahora.

Descarga 8fit en App StoreObtén 8fit en Google Play