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8fit

Joghurt mit Haferflocken, Apfel & Mandeln

Zubereitungszeit:
Kalorien:
414 Kalorien pro Portion
Portionen:
1 Portion

  • Eiweißreich
  • Energie-Booster
  • Cholesterinarm

Nährwertangaben

Eiweiß
32g
Fett
14g
Kohlenhydrate
54g

Zutaten

  • 15 Mandeln

    Alternative: Haselnüsse

  • 30g Haferflocken

  • 150g griechischer Joghurt (fettarm)

    Alternative: Hüttenkäse/körniger Frischkäse (fettarm)

  • 1 Apfel

    Alternative: Birne

  • Optional: ½ TL Zimt

Zubereitung

  1. Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen, Apfel in Würfel schneiden und in eine Schale geben.

  2. Alle weiteren Zutaten hinzufügen (Haferflocken, Magerquark und Mandeln) und gut vermengen.

  3. Mit Zimt garnieren und Frühstück genießen!


  • Eiweißreich
  • Energie-Booster
  • Cholesterinarm

Nährwertangaben

Eiweiß
32g
Fett
14g
Kohlenhydrate
54g

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