Joghurt mit Haferflocken, Apfel & Mandeln
- Zubereitungszeit:
- Kalorien:
- 414 Kalorien pro Portion
- Portionen:
- 1 Portion
- Eiweißreich
- Energie-Booster
- Cholesterinarm
Nährwertangaben
- Eiweiß
- 32g
- Fett
- 14g
- Kohlenhydrate
- 54g
Zutaten
15 Mandeln
Alternative: Haselnüsse
30g Haferflocken
150g griechischer Joghurt (fettarm)
Alternative: Hüttenkäse/körniger Frischkäse (fettarm)
1 Apfel
Alternative: Birne
Optional: ½ TL Zimt
Zubereitung
Apfel waschen, Kerngehäuse entfernen, Apfel in Würfel schneiden und in eine Schale geben.
Alle weiteren Zutaten hinzufügen (Haferflocken, Magerquark und Mandeln) und gut vermengen.
Mit Zimt garnieren und Frühstück genießen!
- Eiweißreich
- Energie-Booster
- Cholesterinarm
Nährwertangaben
- Eiweiß
- 32g
- Fett
- 14g
- Kohlenhydrate
- 54g
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