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Cuidado personal

El cuidado personal es una práctica de bienestar que es deliberada y que empieza uno mismo, lo que significa que tú decides cuidarte a ti mismo. Centrarse en el cuidado personal es una parte clave de un estilo de vida saludable y va más allá de bañarse, recibir masajes y aplicarse una mascarilla facial semanal. El cuidado personal también incluye el fitness y los hábitos de nutrición. Así como la responsabilidad por los alimentos que metes en tu cuerpo y por la manera en que mueves tu cuerpo. El cuidado personal positivo consiste en alimentar tu cuerpo con alimentos saludables y nutritivos e incorporar el movimiento regular (cualquier tipo de movimiento) en tu rutina diaria. El cuidado personal también va de la mano con las prácticas de concienciación y nos anima a frenar un poco y cuidar de nosotros mismos. También se centra en estrategias preventivas de bienestar, es decir preocuparte de verdad por tu mente y tu cuerpo para que no enfermes y para reducir al mínimo la necesidad de medicinas. Otras prácticas clave asociadas con el cuidado personal incluyen un sano equilibrio entre el trabajo y la vida, mejor control del estrés , anotaciones diarias, aprender a decir "no", mantener relaciones que resulten gratificantes y la meditación. Mejora hoy mismo tu bienestar físico, emocional y mental demostrándote a ti mismo un poco más de amor.

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