Cómo sacarte fotos de antes/después para alcanzar tus objetivos de fitness
Has estado comiendo bien y entrenando y has sido constante. Te subes a la báscula y descubres con desilusión el número que se refleja. ¡No te preocupes! La báscula no miente, pero tampoco dice toda la verdad. Lo que no te cuenta es si has perdido grasa, si has ganado músculo o si retienes líquidos.
Aunque veas tu reflejo en el espejo todos los días, es difícil saber si estás progresando. Sacarte fotos es una manera mucho más fiable de medir tu progreso. Cuando compares una foto de cuando comenzaste tu nuevo estilo de vida con una de hace un mes, ¡te prometemos que te sorprenderás gratamente!
Nuestros 8 consejos para sacarte las mejores fotos de antes/después
Aquí tienes nuestros 8 mejores consejos que te garantizarán las mejores fotos para registrar tu progreso de manera eficaz, mantenerte por el buen camino y alcanzar tus objetivos de fitness.
Consejo 1: muestra tu figura
Tienes que poder comparar los cambios, y esto es más difícil si llevas puesta una camiseta o pantalones anchos. Lo mejor es llevar ropa deportiva ajustada o un bañador y, si es posible, enseña el vientre, ya que es un gran indicador de pérdida de peso y/o desarrollo muscular.
Consejo 2: lleva la misma ropa
Lleva la misma ropa o algo muy similar cada vez que te saques una foto. Si te gusta tu progreso, seguramente querrás compartirlo, así que evita fotos en ropa interior.
Consejo 3: utiliza una pared lisa
Asegúrate de que no hay desorden, estampados, colores brillantes u objetos que llamen la atención en el fondo. Sácate siempre las fotos en el mismo lugar.
Consejo 4: sácate una foto de cuerpo entero y a la altura de los ojos
Evita las selfies en el espejo. Si te resulta complicado, pídele a alguien que te saque la foto o bien utiliza un temporizador. Asegúrate de estar bien erguido y colócate en el centro de la imagen.
Consejo 5: dispara desde 3 ángulos
Para ver de manera global cómo está cambiando tu cuerpo es importante que te tomes fotos por delante, por detrás y de perfil (siempre el mismo para mayor consistencia).
Consejo 6: utiliza luz natural
Intenta sacarte las fotos utilizando luz natural. Si esto no es posible, asegúrate de que la habitación está bien iluminada.
Consejo 7: mantén una buena postura
Colócate de pie, con la espalda recta. Echa los hombros hacia atrás y hacia abajo y los brazos a los lados, relajados. Colócate siempre en la misma postura.
Consejo 8: hazte fotos cada mes
Es importante que te retrates cada 4 semanas y lo planifiques para el mismo día de cada mes.
Tómate tu tiempo para que las fotos salgan bien, lo agradecerás en el futuro. Este es tu reto y deberías sentir orgullo de cada paso que das. Unas fotos claras y bien hechas te ayudarán a ver lo lejos que has llegado y te animarán todavía más para alcanzar tus objetivos de fitness.
