8fit x Petit BamBou
En 8fit, nos preocupamos por tu bienestar general. Por eso nos hemos asociado con la App de meditación mindfulness Petit BamBou para facilitarte sencillas y efectivas meditaciones en alemán, francés y español! También tienes disponibles en inglés las meditaciones de nuestra entrenadora principal Emily. Te sugerimos incluir estas meditaciones en tu rutina diaria, para completar tus planes de nutrición y fitness y enfrentarte a los desafíos con la calma y serenidad que requieren.
¿Por qué meditar?
La meditación es una manera de entrenar tu mente para ganar más conciencia de tus pensamientos, cuerpo y emociones. Las técnicas de meditación pueden incluir ejercicios de respiración, concentración intensa en un objeto o sonido, un patrón de movimientos o la repetición de un mantra una y otra vez.
Algunas personas recurren a la meditación primero por curiosidad, y luego se quedan por cualquiera de los muchos beneficios que incluyen:
Aumentar la sensación de bienestar
Dormir mejor
Reducir la ansiedad
Mejorar la memoria
Reducción de los síntomas de la depresión
Ayuda en el tratamiento del dolor físico
¿Por qué Petit BamBou?
Petit BamBou es la aplicación de meditación líder en Europa. El equipo del Petit BamBou está formado por expertos en mindfulness, meditación y psicología, todos con la pasión de difundir los beneficios del mindfulness y la meditación. En Petit BamBou podrás encontrar más de 900 ejercicios de mindfulness que cubren temas como el sueño, la gestión del estrés, ansiedad, miedo, deporte y mente.
Estamos encantados de ofrecerles una muestra de estas meditaciones en audio en la aplicación 8fit.
¿Si no puedes dormir? Intenta meditar por la noche desde la cama.
Si tienes problemas de concentración en el trabajo... Haz una pausa para una breve meditación de enfoque.
Si te preocupa un proyecto o evento próximo... Respira profundo con una de nuestras meditaciones para la ansiedad.
Medita cuando sientas la necesidad. Para cada situación que puedas estar viviendo, hay una meditación para ti. Así que inspira y espira.
