Cura di sé

La cura di sé è una pratica di benessere scelta e iniziata da noi stessi. Concentrarsi sulla cura di sé è una parte fondamentale di uno stile di vita sano e va oltre il fare la doccia, godersi un massaggio o farsi una maschera alla settimana. Prendersi cura di sé significa anche avere buone abitudini in fatto di fitness e nutrizione. Assumersi la responsabilità di quali cibi nutrirsi e di come allenare il proprio corpo. La capacità di prendersi cura di se stessi in modo positivo vuol dire alimentare il proprio corpo con cibi sani e nutrienti e integrare esercizio fisico con regolarità, qualsiasi tipo di movimento, nella propria routine quotidiana. La cura di sé va anche di pari passo con le pratiche di consapevolezza, incoraggiandoci a rallentare e a prenderci veramente cura di noi stessi in modo preventivo, dedicandoci al benessere della nostra mente e del nostro corpo in modo da non ammalarci e ridurre al minimo il bisogno di medicinali. Alcune altre pratiche importanti associate alla cura di sé includono un salutare equilibrio tra vita lavorativa e vita privata, una migliore gestione dello stress, tenere un diario delle proprie attività, imparare a dire "no", mantenere relazioni appaganti e imparare a meditare. Comincia oggi a dimostrarti un po' più di amore migliorando il tuo benessere fisico, emotivo e mentale.