Schwangerschaft und nach der Geburt

Wenn es um Schwangerschaft und insbesondere um eine gesunde Schwangerschaft geht, fällt es oft schwer, den richtigen Weg zu finden. Sobald der Heißhunger einsetzt, geraten die die Essgewohnheiten schnell außer Kontrolle. Und während dein Baby heranwächst und dein Bauch größer wird, nimmt dein Appetit zu und das Training fällt immer schwerer. Gerade in dieser Phase ist es wichtig, deinen Körper mit vollwertiger Nahrung zu versorgen und dich täglich zu bewegen, auch wenn es nur ein kurzer Spaziergang ist. Die Trainer und Ernährungsberater von 8fit sind für dich da, um dich während und nach der Schwangerschaft zu unterstützen. Lies unsere Artikel zum Thema Schwangerschaft und erfahre, wie du dich während und nach der Schwangerschaft ernähren und bewegen solltest. Wir zeigen dir, welche Übungen du als Ersatz für Rumpfbeugen machen kannst, wie du mit Heißhunger während der Schwangerschaft umgehst und was du während des Stillens essen solltest. Wir haben zudem einige gesunde Strategien entwickelt, falls du wissen möchtest, wie du deine körperliche Form vor der Schwangerschaft zurückerhältst. Darüber hinaus erzählen andere Mütter von ihren Erfahrungen während der Schwangerschaft.