Cuidados pessoais

O auto-cuidado é uma prática de bem estar que é deliberada e auto-iniciada, significando que você decidiu cuidar de si. Focar no auto-cuidado é uma parte-chave de um estilo de vida saudável e vai além de tomar banho, receber massagens e fazendo uma máscara facial semanal. O auto-cuidado também inclui hábitos de preparo físico e nutrição. Ter a responsabilidade quanto a quais alimentos você coloca em seu corpo e como você movimenta seu corpo. O auto-cuidado positivo compreende alimentar seu corpo com alimentos integrais e nutritivos e incorporar se movimentar regularmente - qualquer tipo de movimento - em sua rotina diária. O auto-cuidado também acompanha práticas conscientes e nos encoraja a diminuir nosso ritmo e realmente cuidar de nós mesmos. Ele com frequência foca em estratégias preventivas de bem estar - ou seja, verdadeiramente cuidar de sua mente e corpo para que você não fique doente e minimizar a necessidade de remédios. Algumas outras práticas-chave associadas com o auto-cuidado incluem o equilíbrio saudável da vida de trabalho, melhor gerenciamento de estresse, redigir um diário,, aprender a dizer "não", manter relacionamentos para nos sentirmos satisfeitos e meditação. Aprimore seu bem estar físico, emocional e mental hoje ao mostrar-se um pouco de mais amor.