Comment Prendre des Photos Avant / Après

Vous avez mangé sainement et fait de l’exercice régulièrement. Vous êtes ensuite monté(e) sur la balance et avez été déçu(e) en voyant le nombre s’afficher. Pas de panique ! La balance ne ment pas, mais elle ne dit pas toute la vérité non plus. Ce qui manque c’est qu’elle ne vous dit pas si vous avez perdu de la graisse, gagné du muscle ou si vous faites de la rétention d’eau.

Même en vous regardant dans le miroir tous les jours, il est difficile de voir si vous faites des progrès. Un bon moyen de suivre vos progrès est de prendre des photos régulièrement. Si vous comparez des photos de vous lorsque vous avez commencé votre nouveau régime avec des photos quelques semaines après, nous vous assurons que vous allez être agréablement surpris.

Nos 8 conseils pour les meilleures photos de progression avant / après

Afin de vous aider à avoir les meilleures photos de progression, voici nos meilleurs conseils. Suivez-les et vous produirez des photos qui vous aident à garder votre motivation, à suivre vos progrès et à atteindre vos objectifs fitness.

Conseil n°1 : Montrez vos formes

Pour suivre votre évolution, vous aurez besoin de voir les changements. C’est impossible de le faire en portant des vêtements amples. Les maillots de bain ou les tenues moulantes sont ce qu’il vous faut. Votre ventre devrait être visible car c’est un très bon indicateur de perte de poids et / ou de gain de muscle.

Conseil n°2 : Gardez les mêmes vêtements

Si vous ne pouvez pas utiliser la même tenue, essayez au moins d’utiliser quelque chose de similaire à chaque fois que vous prenez une photo. Si vous êtes fière de vos progrès, vous aurez peut-être envie de partager vos photos avec votre entourage, alors nous vous recommandons de ne pas poser en sous-vêtements.

Conseil n°3 : Utilisez un mur simple

Assurez-vous qu’il n’y a pas de désordre, motifs, couleurs brillantes ou objet distrayant à l’arrière-plan. Placez-vous au même endroit pour chaque nouvelle photo.

Conseil n°4 : Prenez une photo de tout le corps à hauteur des yeux

Pas de selfies ou de photos dans un miroir. Si ça vous semble difficile, demandez à une personne avec qui vous vous sentez à l’aise ou utilisez un retardateur. Maintenez votre corps droit et au centre de la photo.

Conseil n°5 : Prenez des photos sous 3 angles différents

Pour avoir un aperçu complet de votre progression, il est important de prendre des photos de devant, de côté et de derrière. Pour pouvoir comparer, prenez toujours des photos du même côté.

Conseil n°6 : Utilisez une lumière naturelle

Essayez de prendre une photo à la lumière du jour. Si ce n’est pas possible, essayez d’éclairer la pièce au maximum.

Conseil n°7 : Maintenez une bonne posture

Tenez-vous bien droit(e), les épaules relâchées et les bras le long du corps. Gardez la même pose pour chaque photo.

Conseil n°8 : Prenez de nouvelles photos tous les mois

Il est important de prendre vos photos une fois toutes les 4 semaines, et de le faire le même jour tous les mois.

Conclusion

Prenez votre temps pour avoir de bonnes photos, vous en serez content(e) plus tard. C’est votre parcours et vous devriez être fière à chaque étape. Des photos de progression claires vous aideront à réaliser à quel point vous avez progressé et seront un atout pour atteindre vos objectifs.