Treinadora Alice

Alice estudou na Universidade de Loughborough, instituição líder no campo da ciência do esporte no Reino Unido. Depois de completar seus estudos, Alice continuou a buscar sua paixão por fitness e nutrição, obtendo um certificado de nível 3 do REPS (Registro de Profissionais de Exercício) em treinamento pessoal.

Alice finalizou recentemente sua qualificação de massagem esportiva nível 3 e, atualmente, está estudando para o nível 4, conforme continua desenvolvendo seu conhecimento e compreensão da postura e dos desequilíbrios musculares.

Alice é especializada em transformações de perda de peso e gordura, e tem ajudado, desde Londres, pessoas em todo o mundo a transformar suas vidas por quase dois anos.

Qual é a sua filosofia de fitness?

Eu acredito que sua saúde é sua riqueza. Comece esta jornada pessoal e concentre-se no interior – o exterior florescerá naturalmente.

Conte-nos sua história

Quando adolescente, tive problemas com meu peso. Ser meio mexicana não ajudou, pois eu estava sempre cercada de ótimos pratos! Depois de anos fazendo dietas e dando desculpas para não fazer exercícios, entrei para uma academia e recebi uma aula grátis de um personal trainer. Isso mudou minha vida.

Ao aprender a treinar de forma adequada e eficaz, e combinando isso com uma nutrição adequada, eu fui capaz de atingir uma versão de mim mais saudável e apta. Eu parei de fazer dieta e foquei em dar ao meu corpo o que ele precisava. O exercício tornou-se agradável. Eu me senti ótima, e toda a minha visão de vida mudou.

Foi então que decidi que essa mudança positiva era algo que eu queria ajudar os outros a experimentar também. Tendo já percorrido essa jornada para encontrar um peso saudável, posso realmente entender a luta que as pessoas enfrentam, e quero compartilhar com elas o que aprendi, em primeira mão, que realmente funciona e que me ajudou a ter sucesso. Então, agora, sou um personal trainer qualificada de nível 3 e posso ajudar as pessoas a encontrar a saúde todos os dias.

Eu realmente acredito que qualquer um pode se sentir incrível, basta respeitar o corpo, alimentando-se e se exercitando corretamente. A mudança começa hoje e eu adoraria ajudar você a chegar lá!

3 palavras que te descrevem

  • Apaixonada
  • Empática
  • Focada

Qual seu exercício favorito?

Definitivamente o agachamento. É um movimento tão grande e que trabalha com tantos músculos importantes! O agachamento ajuda a construir a força do núcleo (o que aumenta sua estabilização). Eles são ótimos para queimar gordura e tonificar, além de melhorar seu movimento funcional. Preciso dizer mais?

Qual é o seu ponto fraco?

Chocolate! Eu sou viciada em doces.

Qual é a sua música de treino favorita?

Qualquer coisa que seja do gênero reggaeton.

Qual sua comida favorita?

Pergunta difícil! Eu amo comida mexicana, peixe fresco, guacamole e muita lima e pimenta.

Quais são seus objetivos de vida?

Ser saudável e feliz, conseguir coisas para mim, e não de acordo com o que os outros querem.