À quelle fréquence dois-je faire du sport?

Chez 8fit, nous recommandons de réaliser au moins 4 sessions d’entraînement par semaine pour obtenir les meilleurs résultats. Si vous voulez en faire en plus, c’est possible, mais assurez vous de toujours conserver une posture correcte.

Nos exercices sont rapides et pourtant très efficaces. Il est important que vous vous donniez à fond, tout en exécutant les exercices dans la bonne posture en permanence. Cela protège des blessures et permet de s’assurer que vous visiez les bons groupes de muscles.

Souvenez-vous de combiner l’exercice avec la nutrition appropriée, puisque la nutrition compte pour 80% de vos résultats.

Nos exercices progressent en même temps que vous, et nous avons créé une série de cycles et de niveaux pour nous assurer que vous continuiez à les apprécier et que vos capacités et votre force progressent.

Assurez-vous simplement de vous reposer au moins une fois par semaine pour que vos muscles puissent récupérer et se renforcer.