FAQ

À quelle fréquence dois-je faire du sport?

Chez 8fit, nous recommandons de réaliser au moins 4 sessions d'entraînement par semaine pour obtenir les meilleurs résultats. Si vous voulez en faire en plus, c'est possible, mais assurez vous de toujours conserver une posture correcte.

Nos exercices sont rapides et pourtant très efficaces. Il est important que vous vous donniez à fond, tout en exécutant les exercices dans la bonne posture en permanence. Cela protège des blessures et permet de s'assurer que vous visiez les bons groupes de muscles.

Souvenez-vous de combiner l'exercice avec la nutrition appropriée, puisque la nutrition compte pour 80% de vos résultats.

Nos exercices progressent en même temps que vous, et nous avons créé une série de cycles et de niveaux pour nous assurer que vous continuiez à les apprécier et que vos capacités et votre force progressent.

Assurez-vous simplement de vous reposer au moins une fois par semaine pour que vos muscles puissent récupérer et se renforcer.

Un ingrédient me déplait. Je suis allergique à un ingrédient

Vous pouvez tout à fait customiser vos menus pour en exclure des ingrédients particuliers. Suivez simplement les étapes suivantes :

1. Connectez-vous et cliquez sur ""Menu"". 2. Cliquez sur ""⚙"" (en haut à droite) 3. Sélectionnez ""Modifier mes préférences"" 4. Sélectionnez votre régime préféré et tapez sur ""Suivant"" 5. Choisissez vos exclusions alimentaires (déroulez vers le bas et cliquez sur ""Encore plus"" pour plus d'options) 6. Sélectionnez le type de recettes que vous souhaitez 7. Choisissez combien de repas vous voulez manger par jour (2 - 5) 8. Choisissez la variété dans vos recettes 9. Choisissez de régénérer votre plan et de remplacer votre menu actuel ou pas.

À la fin de chaque recette, vous pouvez trouver une liste d'alternatives que vous pouvez utiliser pour les ingrédients utilisés dans la recette.

Comment puis-je accéder à mon plan de repas et à ma liste de courses?

Pour voir votre menu, tapez sur l'onglet "Planificateur"/ "Menu" (avec le petit avocat 🥑) après avoir ouvert l'appli. Vous pourrez ensuite naviguer dans vos menus.

Voici comment vous pouvez accéder à votre liste de courses et vous l'envoyer par mail. Suivez simplement ces étapes :

  1. Allez dans l'onglet Menu
  2. Tapez sur l'icône du panier de courses dans le coin supérieur gauche
  3. Sélectionnez les jours/dates que vous voulez couvrir avec la liste de courses
  4. Tapez sur "email" dans le coin supérieur droit pour envoyer votre liste dans votre boîte mail

Le menu pour cette période vous sera également envoyé par mail pour que vous puissiez imprimer vos recettes et les conserver à portée de main.

Comment puis-je annuler mon essai ou mon abonnement?

iOS: Afin d'annuler votre abonnement, vous devez stopper le renouvellement automatique pour 8fit via Apple, puisque vous avez accepté leurs conditions d'utilisation, qui sont prioritaires sur les nôtres.

Il existe deux façons de le faire:

  1. Accédez aux 'Paramètres' dans votre téléphone
  2. Accédez à 'iTunes and App Store'
  3. Sélectionnez votre identifiant Apple
  4. Sélectionnez 'Afficher l'ID de Apple'
  5. Entrez votre mot de passe pour l'Apple ID
  6. Sélectionnez l'abonnement que vous souhaitez annuler

ou

2.Contactez directement Apple et demandez-leur d'annuler l'abonnement.

Android:

  1.  Ouvrez l'application
  2. Accédez à votre écran 'Profil'
  3. Appuyez sur l'icône 'Paramètres' (⚙) dans le coin supérieur droit
  4. Appuyez sur 'Abonnement'
  5. Appuyez sur 'Annuler l'abonnement'

Remarque: suprimer l'application n'annulera pas votre abonnement, assurez-vous d'utiliser les instructions ci-dessus pour éviter toute charge indésirable.

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