¿Con qué frecuencia debo entrenar?

En 8fit te recomendamos que completes por lo menos 4 sesiones a la semana para obtener los mejores resultados. Si consideras que puedes hacer más sesiones, adelante, siempre que tu cuerpo se sienta cómodo con ello.

Nuestros entrenamientos son cortos pero muy eficaces. Es importante que los hagas a máxima intensidad cuidando mucho la técnica. Esto te ayudará a prevenir lesiones y te garantiza que trabajas los músculos correctos.

Recuerda que es muy importante alternar el ejercicio con una buena alimentación, ya que esta supone el 80% de tu progreso.

A medida que vayas avanzando, las sesiones irán incrementando en dificultad. Hemos creado una serie de ciclos y niveles para garantizar el progreso de tus habilidades y tu resistencia a la vez que sigues disfrutando de ellos.

Asegúrate de que descansas como mínimo un día a la semana para que tus músculos tengan tiempo de recuperarse y fortalecerse.