Cómo sacarte fotos de antes/después para alcanzar tus objetivos

Has estado comiendo bien y entrenando y has sido constante. Te subes a la báscula solo para descubrir con desilusión el número que se refleja. ¡No te estreses! La báscula no miente, pero tampoco dice toda la verdad. No te dice si has perdido grasa, si has ganado músculo o si retienes líquidos.

Sacarte fotos es una manera mucho más fiable de medir tu progreso. A través de ellas podrás ver si vas por el buen camino o si sigues igual. Puesto que nos miramos en el espejo todos los días, es difícil saber si estamos progresando. Pero si comparas una foto de cuando comenzaste tu nuevo estilo de vida con una de hace un mes, ¡te sorprenderás gratamente!

Sigue estos consejos para sacarte las mejores fotos de antes/después

Aquí tienes 8 consejos que te ayudarán a sacarte las mejores fotos para ayudarte a registrar tu progreso de manera eficaz y alcanzar tus objetivos de fitness.

  • ¡Muestra tu figura! Tienes que poder comparar los cambios, y esto es más difícil si llevas puesta una camiseta ancha. Lo mejor es llevar ropa deportiva ajustada o un bañador y, si es posible, enseña el vientre, ya que es un gran indicador de pérdida de peso y/o desarrollo muscular. Lleva la misma ropa o algo muy similar cada vez que te saques una foto. Si te gusta tu progreso, seguramente querrás compartirlo, así que evita fotos en ropa interior.
  • Saca la foto con el mismo fondo o pared lisa (mejor si es blanca), sin decoración.
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  • Sácate una foto de cuerpo entero y a la altura de los ojos; evita las selfies en el espejo. Pídele a alguien que te saque la foto o bien utiliza un temporizador y colócate en el centro de la imagen.
  • Sácate la foto por delante, por detrás y de perfil (siempre el mismo).
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  • Sácate la foto con luz natural o con la mayor iluminación posible.
  • Colócate de pie, con la espalda recta. Echa los hombros hacia atrás y hacia abajo. Colócate siempre en la misma postura.
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  • Sácate una foto de progreso cada mes.
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Siente orgullo de tus fotos y dedícales tiempo para que salgan lo mejor posible. Este es tu reto, y unas fotos fiables con las que medir tu progreso te ayudarán a ver lo lejos que has llegado y te darán fuerza para alcanzar tus objetivos.

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