Entrenadora Amé

Amé siempre ha vivido entre el mundo del arte y el del deporte. Tras obtener un título en diseño gráfico y artes aplicadas en 2005, Amé estudió kinesiología en la universidad de Montreal en Canadá. Mientras estudiaba se convirtió en instructora para Reebok Cycling, LesMills BODYPUMP y 100 Level TRX.

Durante los años en los que trabajó en un gimnasio para mujeres en Montreal, Amé adquirió una experiencia muy valiosa ayudando a otras mujeres a perder peso y sentirse mejor consigo mismas.

Mi filosofía de fitness

¡Creo en el empoderamiento! Mi objetivo como instructora de fitness es ayudar a los demás a ganar fuerza y confianza a la hora de gestionar su estilo de vida. Animo a mis clientes a comer de manera saludable y ser activos a la vez que disfrutan de la vida al máximo. Estar sano se basa en el equilibrio, no en el aburrimiento. Pienso que es más fácil alcanzar objetivos cuando se disfruta del proceso.

Mi historia

Cuando era más joven practicaba artes marciales, fútbol e incluso patinaje artístico. Pero no fue hasta que entré en el instituto cuando descubrí mi verdadera pasión: el entrenamiento aeróbico.

En el instituto tuve mi primer contacto con el gimnasio. No tenía ni idea de qué hacer con todas aquellas máquinas y pesas, así que me apunté a clases de aerobic en su lugar. Tras un periodo de entrenamiento constante empecé a notar mi cuerpo más estilizado, fuerte, atlético y poderoso. ¡Me encantaba! Entonces me di cuenta de que quería ayudar a otras personas a vivir la misma experiencia que yo.

Decidí convertirme en monitora y dedicar mi vida profesional a la salud y la forma física. Mi objetivo es ayudar a los demás a mejorar su calidad de vida a través de la actividad física, la prevención y gestión de lesiones, la prevención de enfermedades crónicas y la mejora general de la salud y el rendimiento. Como kinesióloga, es importante aplicar los conocimientos de base empírica más recientes en mis sesiones. Siempre intento adaptarme a mis estudiantes porque cada persona y cada experiencia es una obra de arte.

Curiosidades

¡Eres mamá! ¿Cómo ha influido esto en tu estilo de vida saludable?

Tuve mi primer bebé, una preciosa niña sana, en abril de 2017. Ser madre ha cambiado mi vida a mejor, pero no siempre es fácil tenerlo todo bajo control. Con un poco de esfuerzo di con las estrategias de fitness y nutrición que mejor funcionaban para mi familia y para mí y así poder sacar el máximo provecho de nuestra vida.

Como madre, mi objetivo es dar ejemplo y enseñar a mi hija lo que significa llevar una vida saludable. Creo que enseñarle a comer bien y a hacer ejercicio por gusto es uno de los mejores regalos que puedo hacerle.

Descríbete en 3 palabras

Generosa. Creativa. Ingeniosa.

¿Cuál es tu entrenamiento favorito?

Levantamiento de peso muerto, es fantástico para mejorar la postura. Pero ¡cuidado! Hay que hacerlo correctamente para prevenir lesiones.

¿Cuál es tu comida favorita?

Soy muy golosa. La tarta de manzana caliente con helado de vainilla… Y queso cheddar derretido por encima. Sé que suena raro, pero hay que probarlo antes de juzgar 😉

¿Qué hábito saludable valoras más?

Preparar la comida con antelación es necesario y me alegro de que fuera parte de mi vida antes de ser madre. Mi hija pronto empezará a comer lo mismo que nosotros, lo que hará la preparación aún más fácil.

¿Cuál es tu canción favorita para entrenar?

No puedo elegir solo una porque me encanta todo tipo de música. Dicho esto, últimamente me ha dado por música drum and bass y estoy escuchando a Amon Tobin.

Una pregunta sobre la maternidad: ¿cuándo volviste a entrenar tras el parto?

Esperé un tiempo antes de volver a entrenar y me alegro de haberlo hecho. Sentí que necesitaba descansar y darle a mi cuerpo la oportunidad de adaptarse, sin prisa. Mi cuerpo tardó más de 9 meses en todo el proceso de gestación, así decidí darle por lo menos 9 meses para recuperarse.

Empecé a entrenar poco a poco para asegurarme de que los músculos abdominales y el suelo pélvico estaban preparados para mis entrenamientos favoritos de alta intensidad. Los entrenamientos de 8fit son una parte importante de mi rutina como madre reciente. No tengo mucho tiempo para entrenar, así que aprovecho ese tiempo escaso para hacer entrenamientos intensos que duran 20 minutos como máximo.